防疫須知：
✅ 除進餐外，須戴上口罩
如感不適，須盡早通知義工
上午活動
上午活動請準9:15前到達安住身心
9:30 靜心練習
A. 陰陽瑜伽班
時間： 9:30– 12:00
主持： Kali老師
課程簡介：
瑜珈講求陰陽平衡， 陽性的鍛鍊主要計對力量性的肌肉鍛鍊，使肌肉力量得到提升及強化；而陰性的鍛鍊主要針對放鬆和內觀，提升自我覺知及控制能力。
陰陽瑜珈將陽性和陰性的鍛鍊結合，課堂將會以陽性的體式練習為開端，先喚醒肌肉層以提升身體的活動能力和能量，促進血液循環。接著轉用陰瑜伽的練習方式去放鬆身體的肌肉層，提升關節的靈活度，滋養內在器官。
這是結合剛柔並重的鍛鍊方式讓身體充滿着正能量，也得到適當的放鬆，以達致陰陽平衡的效果。
對象：
適合年長者、身體僵硬及勞損，有痛症及有睡眠障礙人仕。
導師資歷 :
美國瑜伽聯盟(E-RYT200)資深瑜伽導師
正念陰瑜珈導師證書
YACEP持續進修培訓導師
瑜伽治療師證書
頌缽音療師證書
頌缽聲頻療癒進階證書(七脈輪頌缽療癒)
有肌大使培訓課程證書
溫馨提示：
必須自備保暖大毛巾/最後大休息時用
（請準9:30前到達，因應瑜伽課程遲到者不少，影響了課程進度也妨礙其他參加者的專注力，導師呼籲同學務必準時到達，多次違規者下次報名會被審核。）
中午: 禪食/止語
12:00-12:45 禪悅為食
12:45-13:15 飯後清潔
下午活動
下午活動請準1:15前到達
B. 淨心讀書會/ 工作坊
時間： 1:30 – 3:30
對象: 歡迎所有同修參與
主持: 智緣師兄/林兆陽師兄/ 胡家健師兄/ 朱新雁師兄/ 譚吉齡師兄/宋惠儀師兄/梁健忠師兄/靖芸師兄
** 以上所有活動均為公益活動， 名额有限，有興趣可先登記成爲會員再WhatsApp報名。 感恩大家的支持和鼓勵
綫下共修溫馨提示：
1. 當天服飾以寛鬆舒服為主，方便行禪坐禪慈心禪的練習。
2. 進埸要脫鞋，請自備襪子🧦
3. 靜坐要自備保暖大毛巾、被肩或外套。
颱風暴雨停課標準，請大家參看下面浄念行停課指引🌷🙏🌷
（請收藏）
1. 上午8時黑色暴雨警告或八號烈風信號仍然懸掛，所有上午活動取消。
2. 中午12時黑色暴雨警告或八號烈風信號仍然懸掛，所有下午活動取消。
*以上兩點只是指引，在任何惡劣天氣情況下，請大家因應自身安全自行決